L’essentiel de l’échauffement en fitness pour éviter les blessures

L’importance de l’échauffement en fitness est souvent sous-estimée. Pourtant, c’est un élément essentiel qui permet de préparer le corps à l’effort et de minimiser les risques de blessures. Un échauffement adéquat stimule la circulation sanguine, échauffe les muscles et les rend plus flexibles, réduit les tensions musculaires et améliore la coordination. Il prépare aussi l’esprit à l’effort, en augmentant la …

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